Сегодня занималась своими верованиями. Считаю, что поработала довольно плодотворно. Упражнение оказалось оччень полезным (как и все на Дистанции)!
Я разобралась, что такое верования, какие они, " с чем их едят". Затем внимательно изучила Декларацию о принятии реальности. Нда.. Все верно, конечно! Осталось только держать это в голове и не уходить по инерции в раздражение и негатив. Но это уже ПРАКТИКА!))
Декларацию, конечно, распечатаю покрупнее, чтобы в глаза бросалась (мне лично надо именно так - иначе просто "не замечаю")) и повешу на видном месте.
Дальше я стала составлять табличку со своими верованиям. Сначала, как и было обещано в методичке, это было сложно - выявить свои верования. Тогда я повнимательнее изучила материал методички и стала анализировать свои самые раздражающие меня ситуации при помощи вопросов : Почему я расстроился? Что конкретно меня расстроило/разозлило ? Как я хотел, чтобы было? и тд. Получилось! Так я постепенно выявила свои самые основные верования - не все пока, конечно, остальные со временем изучу.
Составила таблицу. И знаете? В процессе того, как я меняла свои верования на антиверования, я каждый раз ощущала такое облегчение, как будто камень с души падал!)) Ну надо же! Мир, оказывается, несправедлив и не обязан быть добрым ко мне! Какая прелесть! Теперь мне, значит, вовсе не надо расстраиваться по этому поводу! Красота!)) Конечно, я понимаю, что когда в очередной раз мир покажет мне свои "зубы", мне не будет так весело. Но зато мне теперь есть на что опереться в эту трудную минуту! На свои новые верования!) А это здорово воодушевляет!
О некоторых своих других верованиях я напишу в своем отчете. А пока я осталась довольна этой работой.
Еще я продолжаю изучать свои Хорошо и контролирую себя при помощи упражнения "Хорошо!". Так что настроение свое удается поддерживать на хорошем уровне.
Также решила, что буду тренировать свою осанку, когда я куда-то иду или стою. Пока мне так проще. Просто если сижу, то так хочется расслабить спину. Так что буду привыкать к такой осанке постепенно. Кстати, очень нравится так ходить, когда "грудь колесом"!)) Она даже как-то больше кажется!))
Вот пока все. Удачи!)
Я разобралась, что такое верования, какие они, " с чем их едят". Затем внимательно изучила Декларацию о принятии реальности. Нда.. Все верно, конечно! Осталось только держать это в голове и не уходить по инерции в раздражение и негатив. Но это уже ПРАКТИКА!))
Декларацию, конечно, распечатаю покрупнее, чтобы в глаза бросалась (мне лично надо именно так - иначе просто "не замечаю")) и повешу на видном месте.
Дальше я стала составлять табличку со своими верованиям. Сначала, как и было обещано в методичке, это было сложно - выявить свои верования. Тогда я повнимательнее изучила материал методички и стала анализировать свои самые раздражающие меня ситуации при помощи вопросов : Почему я расстроился? Что конкретно меня расстроило/разозлило ? Как я хотел, чтобы было? и тд. Получилось! Так я постепенно выявила свои самые основные верования - не все пока, конечно, остальные со временем изучу.
Составила таблицу. И знаете? В процессе того, как я меняла свои верования на антиверования, я каждый раз ощущала такое облегчение, как будто камень с души падал!)) Ну надо же! Мир, оказывается, несправедлив и не обязан быть добрым ко мне! Какая прелесть! Теперь мне, значит, вовсе не надо расстраиваться по этому поводу! Красота!)) Конечно, я понимаю, что когда в очередной раз мир покажет мне свои "зубы", мне не будет так весело. Но зато мне теперь есть на что опереться в эту трудную минуту! На свои новые верования!) А это здорово воодушевляет!
О некоторых своих других верованиях я напишу в своем отчете. А пока я осталась довольна этой работой.
Еще я продолжаю изучать свои Хорошо и контролирую себя при помощи упражнения "Хорошо!". Так что настроение свое удается поддерживать на хорошем уровне.
Также решила, что буду тренировать свою осанку, когда я куда-то иду или стою. Пока мне так проще. Просто если сижу, то так хочется расслабить спину. Так что буду привыкать к такой осанке постепенно. Кстати, очень нравится так ходить, когда "грудь колесом"!)) Она даже как-то больше кажется!))
Вот пока все. Удачи!)